Manfaat Terapi Lampu Merah (Fotobiomodulasi)

Cahaya merupakan salah satu faktor yang memicu pelepasan serotonin ke dalam tubuh kita dan berperan besar dalam pengaturan suasana hati. Mendapatkan paparan sinar matahari dengan berjalan-jalan di luar ruangan pada siang hari dapat sangat meningkatkan suasana hati dan kesehatan mental.
Terapi lampu merah juga dikenal sebagai fotobiomodulasi (PBM), terapi cahaya tingkat rendah (LLLT), biostimulasi, stimulasi fotonik atau terapi kotak cahaya.
Terapi ini menggunakan panjang gelombang cahaya tertentu untuk merawat kulit guna mencapai berbagai hasil. Penelitian telah menunjukkan bahwa panjang gelombang yang berbeda mempengaruhi tubuh dengan cara yang berbeda. Panjang gelombang lampu merah yang paling efektif tampaknya berada pada kisaran 630-670 dan 810-880 (lebih lanjut tentang ini di bawah).
Banyak orang bertanya-tanya apakah RLT mirip dengan terapi sauna atau manfaat sinar matahari.
Semua terapi ini bermanfaat, namun berbeda dan memberikan hasil yang berbeda. Saya telah menjadi penggemar berat penggunaan sauna selama bertahun-tahun, tetapi saya juga menambahkan terapi lampu merah ke dalam praktik harian saya karena berbagai alasan.
Tujuan sauna adalah untuk menaikkan suhu tubuh. Hal ini dapat dicapai melalui paparan panas sederhana dengan menaikkan suhu udara, seperti yang populer di Finlandia dan negara-negara Eropa lainnya. Hal ini juga dapat dicapai melalui paparan inframerah. Hal ini dapat memanaskan tubuh dari dalam ke luar dan dikatakan memberikan efek yang lebih bermanfaat dalam waktu yang lebih singkat dan dengan suhu yang lebih rendah.
Kedua metode sauna meningkatkan detak jantung, keringat, protein kejutan panas, dan memperbaiki tubuh dengan cara lain. Berbeda dengan terapi lampu merah, sinar infra merah dari sauna tidak terlihat, dan menembus lebih dalam ke dalam tubuh dengan panjang gelombang 700-1200 nanometer.
Lampu terapi merah atau fotobiomodulasi tidak dirancang untuk meningkatkan keringat atau meningkatkan fungsi kardiovaskular. Ini berdampak pada sel pada tingkat sel dan meningkatkan fungsi mitokondria dan produksi ATP. Ini pada dasarnya “memberi makan” sel Anda untuk meningkatkan energi.
Keduanya mempunyai kegunaan masing-masing, tergantung hasil yang diinginkan.