Bisakah Terapi Lampu Merah Meningkatkan Kekuatan Otot?

Ilmuwan Australia dan Brasil menyelidiki efek terapi cahaya pada kelelahan otot saat berolahraga pada 18 wanita muda.

Panjang gelombang: 904nm Dosis: 130J

Terapi cahaya diberikan sebelum latihan, dan latihan terdiri dari satu set 60 kontraksi paha depan konsentris.

Wanita yang menerima terapi laser sebelum berolahraga memiliki "kelelahan otot yang berkurang secara signifikan" dan "mengurangi peringkat tenaga yang dirasakan."

Terapi cahaya “meningkatkan torsi puncak, torsi waktu ke puncak, kerja total, tenaga rata-rata, dan torsi puncak rata-rata.”

Studi tersebut menyimpulkan bahwa terapi cahaya “efektif dalam mengurangi tingkat kelelahan dan meningkatkan kinerja otot” pada wanita muda.