TERAPI CAHAYA
Dapat digunakan kapan saja, termasuk malam hari.
Dapat digunakan di dalam ruangan, dalam privasi.
Biaya awal dan biaya listrik
Spektrum cahaya yang sehat
Intensitasnya bisa bervariasi
Tidak ada sinar UV yang berbahaya
Tidak ada vitamin D
Berpotensi meningkatkan produksi energi
Mengurangi rasa sakit secara signifikan
Tidak menyebabkan sun tan
SINAR MATAHARI ALAMI
Tidak selalu tersedia (cuaca, malam, dll.)
Hanya tersedia di luar
Alami, tanpa biaya
Spektrum cahaya yang sehat dan tidak sehat
Intensitasnya tidak bisa divariasikan
Sinar UV dapat menyebabkan kerusakan kulit dll
Membantu produksi vitamin D
Mengurangi rasa sakit secara moderat
Menyebabkan sun tan
Terapi lampu merah adalah alat yang ampuh dan serbaguna, tetapi apakah lebih baik daripada sekadar pergi keluar ke matahari?
Jika Anda tinggal di lingkungan utara yang berawan tanpa akses yang konsisten ke matahari, maka terapi lampu merah adalah pilihan yang tepat – terapi lampu merah dapat menggantikan sedikitnya jumlah cahaya alami yang tersedia.Bagi mereka yang tinggal di lingkungan tropis atau lainnya dengan akses sinar matahari yang kuat hampir setiap hari, jawabannya lebih rumit.
Perbedaan utama antara sinar matahari dan lampu merah
Sinar matahari mengandung spektrum cahaya yang luas, mulai dari sinar ultraviolet hingga inframerah-dekat.
Terkandung dalam spektrum sinar matahari adalah panjang gelombang merah dan inframerah yang sehat (yang meningkatkan produksi energi) dan juga sinar UVb (yang merangsang produksi vitamin D).Namun ada panjang gelombang dalam sinar matahari yang berbahaya secara berlebihan, seperti biru dan ungu (yang mengurangi produksi energi dan merusak mata) dan UVa (yang menyebabkan sunburn/sun tan dan photoaging/kanker).Spektrum luas ini mungkin diperlukan untuk pertumbuhan tanaman, fotosintesis, dan berbagai efek pada pigmen pada spesies yang berbeda, tetapi tidak semuanya bermanfaat bagi manusia dan mamalia pada umumnya.Inilah alasan mengapa tabir surya dan tabir surya SPF diperlukan di bawah sinar matahari yang kuat.
Cahaya merah adalah spektrum yang lebih sempit dan terisolasi, kira-kira berkisar antara 600-700 nm – sebagian kecil dari sinar matahari.Inframerah yang aktif secara biologis berkisar antara 700-1000nm.Jadi panjang gelombang cahaya yang merangsang produksi energi adalah antara 600 dan 1000nm.Panjang gelombang merah dan inframerah spesifik ini memiliki efek menguntungkan secara eksklusif tanpa efek samping atau komponen berbahaya yang diketahui – menjadikan terapi lampu merah sebagai jenis terapi bebas rasa khawatir dibandingkan dengan paparan sinar matahari.Tidak diperlukan krim SPF atau pakaian pelindung.
Ringkasan
Situasi optimal adalah memiliki akses ke sinar matahari alami dan beberapa bentuk terapi lampu merah.Dapatkan paparan sinar matahari jika Anda bisa, lalu gunakan lampu merah setelahnya.
Lampu merah dipelajari berkaitan dengan sengatan matahari dan mempercepat penyembuhan kerusakan akibat radiasi UV.Artinya lampu merah memiliki efek perlindungan terhadap potensi bahaya sinar matahari.Namun, lampu merah saja tidak akan merangsang produksi vitamin D di kulit, yang membutuhkan sinar matahari.
Menerima paparan sinar matahari kulit sedang untuk produksi vitamin D, dikombinasikan dengan terapi lampu merah pada hari yang sama untuk produksi energi sel mungkin merupakan pendekatan yang paling protektif.
Waktu posting: Sep-20-2022