Biarlah ada cahaya — untuk rasa sakit, kulit, dan cedera Anda. Kemungkinan penggunaan cahaya merah untuk mengobati berbagai masalah kesehatan dan estetika baru mulai muncul berkat minat dari para peneliti, universitas, dan rumah sakit, serta perangkat rumahan yang membuatnya lebih mudah diakses.
Terapi cahaya merah (RLT) adalah jenis fotomedisin, yaitu “penggunaan cahaya untuk mengobati kondisi kulit dan kesehatan lainnya,” kata Jared Jagdeo, MD, direktur pendiri Pusat Fotomedisin di SUNY Downstate Health Sciences University di Brooklyn, New York.
Di sini, pelajari tentang sejarah terapi ini, cara kerjanya, potensi manfaatnya, apa yang dapat diharapkan dari perawatan, dan banyak lagi.
Sejarah Terapi Cahaya Merah
Ada istilah lain untuk terapi cahaya, yaitu fotobiomodulasi (atau PBM singkatnya), kata Praveen Arany, PhD, DDS, seorang profesor madya di Universitas Buffalo dan direktur sementara Pusat Keunggulan untuk Fotobiomodulasi di Universitas Shepherd di Shepherdstown, Virginia Barat. Istilah lain untuk hal yang sama adalah perawatan laser tingkat rendah (LLLT), fotostimulasi, dan perawatan laser dingin, katanya.
Terapi cahaya telah ada selama lebih dari 50 tahun. Terapi ini ditemukan oleh dokter Hungaria Endre Mester pada tahun 1960-an ketika eksperimen ilmiah dengan laser merah pada tikus menyebabkan pertumbuhan rambut dan penyembuhan luka, menurut sebuah artikel penelitian yang diterbitkan pada Desember 2017 di Journal of Biophotonics. Selama bertahun-tahun, terapi cahaya sebagian besar dianggap tidak masuk akal. Tetapi dengan penelitian baru (beberapa saling bertentangan), komunitas ilmiah mulai memperhatikannya.
“Saat ini di Amerika Serikat, terapi cahaya merah masih dianggap sebagai ilmu non-arus utama. Tetapi ada semakin banyak pusat akademik dan klinis yang mengadopsi teknologi ini dan menyediakannya bagi pasien,” kata Dr. Arany.
Saat ini terdapat pusat-pusat, seperti yang ada di Universitas Shepherd, yang didedikasikan untuk mendidik para profesional perawatan kesehatan dan ilmuwan tentang legitimasi PBM sebagai pengobatan klinis, serta organisasi profesional, seperti Asosiasi Terapi Fotobiomodulasi Amerika Utara (NAALT) dan Yayasan PBM. Salah satu penggunaan terapi cahaya merah yang paling populer adalah dalam perawatan kulit, dan ketersediaan perangkat rumahan yang terjangkau telah meningkatkan popularitasnya.
Cara Kerja Terapi Cahaya Merah
Fotobiomodulasi memanfaatkan cahaya dalam panjang gelombang tertentu. Panjang gelombang ini berkisar antara 400 nanometer (nm) (biru) hingga 1.200 nm (inframerah dekat), kata Arany. Cahaya merah memiliki panjang gelombang antara 620 hingga 750 nm, menurut Pusat Penelitian Atmosfer Nasional. Ini adalah cahaya tampak.
Menurutnya, cahaya biru, hijau, dan merah semuanya telah digunakan secara efektif untuk perawatan PBM. Cahaya inframerah dekat, yang merupakan cahaya dengan panjang gelombang lebih panjang (hingga 1.200 nm), juga digunakan dalam PBM dan tersedia di sauna inframerah. Meskipun cahaya ini mungkin tampak merah, pada kenyataannya, cahaya inframerah tidak terlihat dan justru memanaskan tubuh dari dalam untuk mendorong perubahan fisiologis.
Terapi cahaya merah, khususnya, semakin populer dalam beberapa tahun terakhir dan mungkin merupakan terapi yang paling dikenal dan paling mudah diakses. “Perangkat cahaya merah lebih mudah diproduksi dan tersedia secara luas,” kata Arany.
Jadi bagaimana cara kerjanya? Ketika foton (partikel cahaya) ditempatkan di dekat kulit, foton tersebut memasuki jaringan dan mengaktifkan kromofor (bagian dari molekul yang memberikan warna), yang memicu perubahan pada sel, menurut American Society for Laser Medicine & Surgery. Selain itu, terapi cahaya merah juga memengaruhi mitokondria (pembangkit energi sel), menghasilkan ATP (energi) untuk mendorong penyembuhan, catat PBM Foundation.
Agar terapi cahaya merah efektif, protokol dan dosis spesifik harus digunakan, tergantung pada masalah kesehatan Anda, itulah mengapa praktisi yang berpengalaman sangat penting, kata Arany. Jika memungkinkan, carilah perawatan ini di rumah sakit, universitas, atau klinik. Ia tidak merekomendasikan terapi cahaya merah di salon atau spa.
Menurut Dr. Jagdeo, perangkat cahaya merah dapat dibeli dan digunakan di rumah untuk perawatan kulit, dan perangkat ini umumnya aman digunakan sesuai petunjuk.
Perangkat terapi cahaya merah menggunakan lampu LED merah yang berupa perangkat genggam, panel LED, atau tempat tidur seluruh tubuh, tergantung pada tujuan perawatan. Beberapa perangkat menggunakan lampu merah dan inframerah dekat, tetapi secara umum, tidak ada berbagai jenis terapi cahaya merah.
Jenis-jenis Terapi Cahaya Merah
Perangkat terapi cahaya merah menggunakan lampu LED merah yang berupa perangkat genggam, panel LED, atau tempat tidur seluruh tubuh, tergantung pada tujuan perawatan. Beberapa perangkat menggunakan lampu merah dan inframerah dekat, tetapi secara umum, tidak ada berbagai jenis terapi cahaya merah.
Manfaat yang Mungkin Didapat dari Terapi Cahaya Merah
Meskipun penelitian tentang terapi cahaya merah menjanjikan, masih ada studi yang saling bertentangan — dan beberapa menunjukkan tidak ada manfaat untuk kondisi kesehatan tertentu. Secara umum, studi perlu lebih banyak standardisasi di semua bidang (dalam dosis dan waktu) tergantung pada kondisi yang ada agar para ilmuwan dan praktisi dapat sepenuhnya memahami berbagai manfaat terapi cahaya merah. Berikut adalah potensi penggunaan terapi cahaya merah yang menjanjikan, menurut para ahli.
Meningkatkan Tampilan Kulit yang Lebih Muda
Salah satu manfaat terapi cahaya merah yang paling sering disebutkan adalah efeknya pada kulit. Terapi ini dapat digunakan untuk mengatasi:
Jerawat
Garis-garis halus dan kerutan
Pertumbuhan rambut
Kemerahan
Terapi cahaya merah mengurangi peradangan untuk mengatasi kemerahan, jerawat, dan pertumbuhan rambut, serta memungkinkan perawatan topikal atau oral untuk kondisi ini bekerja lebih baik, kata Jagdeo. Selain itu, dalam hal menghilangkan jerawat, "terapi cahaya merah meningkatkan pertahanan kekebalan tubuh kita terhadap bakteri yang terkait dengan pembentukan jerawat," tambahnya. Untuk garis dan kerutan, perawatan ini menargetkan enzim yang terkait dengan pemecahan kolagen dan merangsang produksi kolagen, menurut Cleveland Clinic.
Membantu Rehabilitasi Cedera Olahraga
Terpaksa absen karena cedera sangatlah berat secara mental dan fisik, tetapi terapi cahaya merah dapat membantu Anda kembali pulih. “Cahaya merah dapat digunakan untuk meningkatkan kinerja otot rangka, mengurangi rasa sakit, dan mempercepat pemulihan dari cedera,” kata Arany. Para penulis ulasan yang diterbitkan pada Desember 2021 di jurnal Life mencatat bahwa PBM mungkin dapat digunakan baik dalam rehabilitasi cedera olahraga, maupun untuk meningkatkan kinerja olahraga, meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan.
Membantu Menyembuhkan Luka
Baik Anda memiliki sariawan di mulut atau luka terbuka di kaki, sifat anti-inflamasi dari cahaya merah telah terbukti meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyembuhkan diri, kata Arany, yang menerbitkan ulasan pada April 2019 di Advances in Skin and Wound Care tentang topik tersebut. “Penelitian di laboratorium saya menunjukkan bahwa PBM dapat mengaktifkan faktor pertumbuhan yang ampuh yang mendorong penyembuhan dan regenerasi jaringan,” jelasnya, sesuatu yang bisa sangat penting untuk luka di mulut, menurut penelitian.
Mengurangi rasa sakit
Nyeri terkenal sulit diobati, tetapi terapi cahaya mungkin merupakan alat yang layak untuk membantu. "Cahaya merah bekerja pada neuron yang mentransmisikan rasa nyeri," kata Arany.
Menurut sebuah tinjauan terbaru yang diterbitkan pada Juli 2022 di Journal of Pain, cahaya merah mungkin lebih baik untuk jenis nyeri tertentu daripada yang lain. Para penulis mencatat bahwa ada beberapa bukti efektivitas cahaya merah untuk kondisi nyeri seperti fibromyalgia, tekanan darah rendah kronis, osteoartritis, dan neuropati.
Mengurangi Efek Samping Pengobatan Kanker
Menurut Arany, jika digunakan sebagai tindakan pencegahan sebelum kemoterapi atau radioterapi, terapi cahaya merah dapat membantu mengurangi efek samping, seperti nyeri, dan tingkat keparahannya, meskipun diperlukan lebih banyak penelitian pada manusia untuk sepenuhnya memahami manfaat ini.
Sebagai contoh, sebuah studi pada tikus, yang diterbitkan pada Desember 2021 di jurnal Photonics, menemukan bahwa terapi cahaya merah dan inframerah dekat mengurangi tingkat keparahan kerusakan kulit akibat radiasi dan meningkatkan kemampuan kulit untuk sembuh. Ini adalah studi pada hewan, meskipun hal ini membuka jalan bagi penelitian lebih lanjut yang diperlukan.
Penelitian sebelumnya juga menunjukkan bahwa PBM mengurangi pembengkakan dan peradangan jaringan mulut pada penderita kanker kepala dan leher, meskipun penelitian lebih lanjut masih diperlukan.
Risiko Terapi Cahaya Merah
Terapi cahaya merah telah disetujui oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA), menurut PBM Foundation. Menurut Jagdeo, terapi ini dianggap sangat aman, meskipun tentu ada kemungkinan kesalahan pengguna jika menggunakan perangkat rumahan. Misalnya, ada kemungkinan penggunaan perangkat yang berlebihan atau lebih sering daripada yang direkomendasikan oleh produsen. Kabar baiknya adalah banyak perangkat rumahan memiliki pengatur waktu dan fitur mati otomatis, kata Jagdeo, yang memudahkan untuk tidak berlebihan. Selalu ikuti petunjuk, dan perlu diketahui bahwa tinjauan dalam Journal of Pain mencatat risiko memburuknya gejala migrain bagi beberapa pengguna. Penting juga untuk berkonsultasi dengan dokter yang tepat (misalnya dokter kulit atau dokter umum Anda) untuk memberi tahu mereka bahwa terapi cahaya merah termasuk dalam rencana perawatan Anda. Terakhir, carilah perawatan dari praktisi yang bereputasi. “Cahaya dapat menyebabkan kerusakan, tetapi jika protokol yang tepat digunakan, Anda tidak akan melihat efek samping apa pun,” kata Jagdeo.
Siapa yang Mungkin Ingin Mencoba (dan Menghindari) Terapi Cahaya Merah
Terapi cahaya merah dirancang sebagai pengobatan pendukung. Artinya: Kemungkinan besar terapi cahaya merah bukanlah satu-satunya pengobatan yang Anda gunakan untuk mengatasi masalah kesehatan atau perawatan kulit. Misalnya, bersamaan dengan cahaya merah, Anda juga dapat menggunakan obat topikal (seperti retinoid) untuk jerawat atau garis-garis halus, kata Jagdeo. Jika Anda sedang hamil, Anda harus menghindari terapi cahaya merah, kata Arany. Dan jika Anda sedang mengobati kondisi medis tertentu, mintalah persetujuan dokter Anda terlebih dahulu.
Memulai Terapi Cahaya Merah
Berikut beberapa hal yang perlu Anda ketahui sebelum mencoba terapi cahaya merah di bawah bimbingan penyedia layanan kesehatan profesional Anda. Biasanya, terapi cahaya merah dilakukan dalam serangkaian sesi selama jangka waktu tertentu. Misalnya, kata Jagdeo, untuk masalah kulit, ia merekomendasikan untuk mencoba terapi cahaya merah tiga kali seminggu selama 10 menit setiap kali, minimal selama satu bulan. “Beberapa pasien akan melihat hasil hanya dalam satu bulan, tetapi seringkali hasil ini terus membaik seiring waktu,” katanya. Meskipun banyak perangkat terapi cahaya merah rumahan tersedia untuk dibeli, selalu lebih baik untuk berkonsultasi dengan dokter kulit atau spesialis nyeri sebelum Anda mencoba terapi cahaya merah sendiri. Percakapan dengan penyedia layanan kesehatan yang berkualitas akan membantu Anda tidak hanya menetapkan tujuan kesehatan Anda dan menentukan apakah terapi cahaya merah tepat untuk Anda, tetapi juga menemukan perangkat rumahan spesifik yang sesuai dengan harganya.
Apa yang Dapat Diharapkan Sebelum, Selama, dan Setelah Terapi Cahaya Merah
Kemungkinan besar tidak akan sakit. Terapi cahaya merah bersifat non-invasif dan tidak menimbulkan rasa sakit bagi kebanyakan orang. Sebuah alat genggam dapat ditekan ke kulit di lokasi cedera atau nyeri. Jika Anda berbaring di tempat tidur atau pod seluruh tubuh yang menggunakan cahaya merah dan inframerah dekat, Anda mungkin merasakan kehangatan dari lampu inframerah dekat. Anda tidak perlu khawatir akan mengalami efek samping dari perawatan, kata Arany. Perhatikan mata Anda. Tanyakan kepada praktisi apakah perlu memakai pelindung mata selama perawatan. Anda mungkin merasa nyaman. Salah satu keuntungan besar dari terapi cahaya merah adalah betapa rileksnya perasaan orang setelah perawatan, kata Jagdeo. Anggap waktu ini sebagai waktu Anda dan nikmati efek menenangkannya. Anda mungkin memerlukan lebih dari satu perawatan. Bicaralah dengan praktisi Anda sebelumnya untuk memahami berapa banyak sesi yang Anda perlukan (dan seberapa sering), sehingga Anda dapat sepenuhnya memahami cakupan perawatan. Ini akan sangat berbeda tergantung pada masalah kesehatan yang Anda tangani. “Dalam skenario tertentu, bahkan satu kali perawatan pun telah terbukti efektif, sementara perawatan PBM yang paling intensif adalah tiga kali seminggu selama minimal empat minggu untuk melihat efek yang signifikan,” kata Arany. Dengan semua ini, perlu diingat bahwa dunia fototerapi terus berkembang, dan penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan penggunaan terbaik dari berbagai panjang gelombang, dosis, dan perangkat untuk kondisi kesehatan tertentu. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter kulit, spesialis nyeri, atau dokter Anda jika Anda memiliki pertanyaan atau sebelum Anda memutuskan untuk menjalani perawatan berbiaya tinggi. Bimbingan medis akan membantu Anda mempertimbangkan manfaat dan risiko terapi cahaya merah untuk tujuan kesehatan spesifik Anda.
Sumber Daya Terapi Cahaya Merah yang Kami Sukai
Organisasi Terbaik
Yayasan PBM: Untuk informasi tentang apa itu PBM, bagaimana cara kerjanya, dan kondisi kesehatan apa yang dapat diatasi dengan terapi ini, yayasan ini merupakan sumber daya yang sangat baik. Anda juga dapat menonton video yang menampilkan testimoni dari pasien yang berbicara tentang bagaimana terapi cahaya merah telah membantu mereka. Akademi Dermatologi Amerika: Asosiasi dermatologi terkemuka ini memberikan edukasi tentang berbagai topik perawatan kulit, termasuk penggunaan terapi cahaya untuk berbagai kondisi, seperti rosacea, jerawat, dan psoriasis, menawarkan pandangan yang tidak bias dan didukung sains tentang perkembangan penelitian terkini.
Pusat Akademik Terbaik
Universitas Shepherd baru-baru ini membuka Pusat Keunggulan baru dalam Fotobiomodulasi untuk membantu memajukan pemahaman dan kemajuan ilmiah dalam fotobiomodulasi (yang mencakup terapi cahaya merah).
Sumber Daya Ilmiah Terbaik
Fotobiomodulasi, Fotomedisin, dan Bedah LaserIngin selalu mengikuti perkembangan literatur ilmiah tentang fototerapi? Lihat jurnal yang ditinjau sejawat, Fotobiomodulasi, Fotomedisin, dan Bedah Laser, untuk edisi terkini dan sebelumnya tentang fototerapi, terapi laser tingkat rendah, fotobiomodulasi, dan bedah laser.Pusat Nasional untuk Kesehatan Komplementer dan Integratif (NCCIH) adalah sumber daya yang sangat baik untuk mendapatkan gambaran umum tentang konsensus ilmiah di balik terapi komplementer. Anda dapat mencari berdasarkan topik atau masalah kesehatan di basis data mereka dan membaca tentang terapi yang didukung (atau tidak didukung) oleh penelitian.