Apa itu Plantar Fasciitis?
Fasitis plantar adalah nyeri yang terasa di bagian bawah kaki, di sekitar tumit, dan lengkungan kaki. Penyebabnya adalah peradangan pada fasia plantar, yaitu jaringan tebal di bagian bawah kaki yang menghubungkan tulang tumit dengan jari-jari kaki dan membentuk lengkungan. Ini adalah salah satu penyebab nyeri tumit yang paling umum. Fasia menjadi meradang, bengkak, dan iritasi.
Apa saja gejala Plantar Fasciitis?
Bagaimana Anda tahu jika Anda menderita plantar fasciitis? Gejala plantar fasciitis meliputi nyeri tumit di pagi hari saat bangun tidur dan selama aktivitas apa pun yang melibatkan beban pada kaki, seperti berdiri dari posisi duduk, menaiki tangga, atau berolahraga. Nyeri saat berjalan, nyeri di lengkung kaki, dan ketegangan di otot betis juga merupakan gejalanya.
Apa penyebab plantar fasciitis?
Fasitis plantar umumnya disebabkan oleh penggunaan berlebihan pada fasia plantar, yaitu jaringan tebal yang membentang dari tumit ke jari kaki. Kondisi ini sering terjadi pada pelari, dan orang-orang yang pekerjaannya mengharuskan mereka berdiri sepanjang hari.
Penggunaan berlebihan dapat disebabkan oleh:
- Berlari atau menari
- Berdiri atau berjalan di permukaan keras dalam waktu lama.
- Memakai sepatu yang tidak pas dan tidak menopang kaki dengan baik.
- Kelebihan berat badan
- Aktivitas berulang dengan dampak tinggi
- Peningkatan tingkat aktivitas secara tiba-tiba
Kondisi ini paling umum terjadi pada orang dewasa berusia antara 40 dan 60 tahun. Faktor risiko lainnya adalah kaki datar, lengkungan kaki yang tinggi, otot betis yang kaku, atau tendon Achilles yang kaku.
Manfaat Terapi Cahaya Merah (fotobiomodulasi)
Fasitis plantar adalah cedera umum yang menyebabkan peradangan dan nyeri, serta mengganggu aktivitas sehari-hari. Sangat sulit untuk menghindari penggunaan kaki selama proses penyembuhan. Seperti halnya nyeri atau cedera lainnya, ini adalah cara tubuh kita memberi tahu bahwa kita perlu mengubah sesuatu, beristirahat, dan memulihkan diri. Terkadang kita membutuhkan bantuan ekstra untuk pulih, dan di sinilah terapi cahaya merah berperan. Terapi ini membantu mempercepat proses pemulihan.
Anda mungkin sudah pernah mendengar tentang terapi cahaya merah karena semakin populer dalam dekade terakhir untuk mengatasi rasa sakit, peradangan, dan mempercepat perbaikan jaringan. Anda mungkin sudah memiliki alat terapi cahaya merah dan belum terpikir untuk menggunakannya untuk mengatasi rasa sakit akibat plantar fasciitis.
Terapi cahaya merah (juga dikenal sebagai fotobiomodulasi atau PBM), memanfaatkan kekuatan panjang gelombang cahaya yang merangsang aktivitas seluler dan mendorong proses penyembuhan alami tubuh. Terapi cahaya merah bekerja pada mitokondria, membantu memperbaiki sel-sel tubuh agar berfungsi lebih efisien.
Saat menerapkan terapi cahaya merah dengan dosis yang tepat pada kaki dalam kasus plantar fasciitis, hal ini membantu mengurangi peradangan dan merangsang aktivitas sel, mendorong perbaikan sel, dan meredakan nyeri. Terapi ini mempercepat waktu pemulihan dengan membantu tubuh Anda untuk memperbaiki diri.