Terapi cahaya, fotobiomodulasi, LLLT, fototerapi, terapi inframerah, terapi cahaya merah, dan sebagainya, adalah berbagai nama untuk hal yang serupa – menerapkan cahaya dalam rentang 600nm-1000nm ke tubuh. Banyak orang meyakini terapi cahaya dari LED, sementara yang lain menggunakan laser tingkat rendah. Apa pun sumber cahayanya, beberapa orang merasakan hasil yang luar biasa, sementara yang lain mungkin tidak merasakan banyak perubahan sama sekali.
Alasan paling umum untuk perbedaan ini adalah kurangnya pengetahuan tentang dosis. Agar terapi cahaya berhasil, Anda perlu mengetahui terlebih dahulu seberapa kuat cahaya Anda (pada jarak yang berbeda), dan kemudian berapa lama harus menggunakannya.
Apakah ada hal lain yang perlu diperhatikan mengenai dosis terapi cahaya?
Meskipun informasi yang disajikan di sini cukup untuk mengukur dosis dan menghitung waktu aplikasi untuk penggunaan umum, penentuan dosis terapi cahaya secara ilmiah jauh lebih rumit.
Saat ini, semua orang mengukur dosis dalam satuan J/cm², padahal tubuh manusia bersifat 3 dimensi. Dosis juga dapat diukur dalam J/cm³, yaitu jumlah energi yang diberikan pada volume sel, bukan hanya pada luas permukaan kulit.
Apakah J/cm² (atau ³) merupakan cara yang baik untuk mengukur dosis? Dosis 1 J/cm² dapat diberikan pada kulit seluas 5 cm², sedangkan dosis 1 J/cm² yang sama dapat diberikan pada kulit seluas 50 cm². Dosis per area kulit sama (1J & 1J) dalam setiap kasus, tetapi total energi yang diberikan (5J vs 50J) sangat berbeda, yang berpotensi menyebabkan hasil sistemik yang berbeda.
Intensitas cahaya yang berbeda dapat memberikan efek yang berbeda pula. Kita tahu bahwa kombinasi intensitas dan waktu berikut memberikan dosis total yang sama, tetapi hasilnya belum tentu sama dalam berbagai penelitian:
2mW/cm² x 500 detik = 1J/cm²
500mW/cm² x 2 detik = 1J/cm²
Frekuensi sesi. Seberapa sering sesi dengan dosis ideal harus diterapkan? Ini mungkin berbeda untuk masalah yang berbeda. Studi menunjukkan bahwa frekuensi antara 2x per minggu hingga 14x per minggu terbukti efektif.
Ringkasan
Menggunakan dosis yang tepat adalah kunci untuk mendapatkan hasil maksimal dari terapi cahaya. Dosis yang lebih tinggi diperlukan untuk menstimulasi jaringan yang lebih dalam daripada untuk kulit. Untuk menghitung dosis sendiri, dengan perangkat apa pun, Anda perlu:
Hitung kepadatan daya cahaya Anda (dalam mW/cm²) dengan mengukurnya pada jarak yang berbeda menggunakan alat pengukur daya surya.
Jika Anda memiliki salah satu produk kami, gunakan tabel di atas.
Hitung dosis dengan rumus: Kepadatan Daya x Waktu = Dosis
Carilah protokol dosis (kekuatan, waktu sesi, dosis, frekuensi) yang telah terbukti efektif dalam studi terapi cahaya yang relevan.
Untuk penggunaan dan perawatan umum, antara 1 dan 60 J/cm² mungkin sudah tepat.