Untuk manfaat tidur, orang harus memasukkan terapi cahaya ke dalam rutinitas harian mereka dan mencoba membatasi paparan cahaya biru terang.Ini sangat penting pada jam-jam sebelum Anda pergi tidur.Dengan penggunaan yang konsisten, pengguna terapi cahaya dapat melihat peningkatan dalam hasil tidur, seperti yang ditunjukkan dalam uji klinis dan ulasan peer-review.[1]
Kesimpulan: Konsisten, Terapi Cahaya Harian Optimal
Ada banyak produk terapi cahaya yang berbeda dan alasan untuk menggunakan terapi cahaya.Namun secara umum, kunci untuk melihat hasilnya adalah dengan menggunakan terapi cahaya sekonsisten mungkin.Idealnya setiap hari, atau 2-3 kali sehari untuk masalah tertentu seperti luka dingin atau kondisi kulit lainnya.
Sumber dan Referensi:
[1] Morita T., Tokura H. “Pengaruh cahaya dengan suhu warna berbeda pada perubahan nokturnal suhu inti dan melatonin pada manusia” Jurnal Antropologi Fisiologis.1996, Sept.
Waktu posting: 10 Agustus-2022