Tempat berjemurtidak mengandung vitamin D, tetapi merekadapat merangsang tubuh Anda untuk memproduksinya—dengan peringatan penting.
Berikut yang perlu Anda ketahui:
Bagaimana Vitamin D Diproduksi
-
Vitamin D diproduksi di kulit Anda ketika kulit terpapar sinar matahari.Radiasi UVBdari sinar matahari.
-
Beberapa alat penyamakan kulit mengeluarkan emisiUVB, tetapi sebagian besar terutama memancarkanUVA, yangtidak membantudengan produksi vitamin D dan menyebabkan penuaan kulit lebih cepat serta risiko kanker.
Masalah Menggunakan Alat Penyamakan Kulit untuk Mendapatkan Vitamin D
-
Output UVB yang Tidak Andal
-
Sebagian besar alat penyamakan kulit modern dirancang untuk penyamakan kulit kosmetik dan sebagian besar memancarkan emisi.UVA, jadi merekamenghasilkan sedikit atau tidak sama sekali vitamin D.
-
-
Risiko Kesehatan Tinggi
-
Tempat berjemurmeningkatkan risiko kanker kulittermasuk yang mematikanmelanoma.
-
Bahkan paparan singkat terhadap alat penyamakan kulit dapatkerusakan DNA kulit.
-
-
Sumber yang Lebih Baik Tersedia
-
SuplemenDansumber makanan(seperti ikan berlemak, susu yang diperkaya, atau telur) adalahlebih aman dan lebih efektif.
-
HanyaPaparan sinar matahari selama 10–15 menitBeberapa kali seminggu (tergantung jenis kulit dan lokasi Anda) dapat memberikan vitamin D yang cukup.
-
