Jawaban singkatnya: Tidak, Anda tidak perlu telanjang sepenuhnya, tetapi memaksimalkan paparan kulit akan meningkatkan hasilnya. Berikut panduan detail untuk membantu Anda memutuskan:
1. Bagaimana Pakaian Mempengaruhi Terapi Cahaya Merah
Kulit Telanjang = Penyerapan Terbaik
Cahaya merah dan inframerah dekat (NIR) menembus kulit paling baik ketika tidak terhalang.
Pakaian (terutama kain tebal seperti denim atau poliester) dapat menghalangi atau menyebarkan cahaya, sehingga mengurangi efektivitasnya.
Pakaian Tipis dan Berwarna Terang = Manfaat Sebagian
Jika kesopanan menjadi perhatian, katun atau spandeks putih (misalnya, pakaian olahraga) memungkinkan sedikit cahaya masuk.
Hindari kain berwarna gelap/hitam—kain tersebut menyerap cahaya alih-alih membiarkannya melewatinya.
Studi tentang Wanita Telanjang vs. Wanita Tertutup
Penelitian (misalnya, studi Journal of Photomedicine tahun 2017) menunjukkan paparan langsung pada kulit menghasilkan hasil 30–50% lebih baik untuk produksi kolagen dan penyembuhan luka.
2. Kapan Harus Melepas Pakaian vs. Tetap Berpakaian
Lepaskan Pakaian untuk Mendapatkan Manfaat Maksimal Jika Menargetkan:
✅ Kerutan, bekas luka, atau stretch mark (misalnya, perut, paha, dada).
✅ Nyeri otot/sendi (misalnya, punggung, lutut, bahu).
✅ Jerawat atau psoriasis (cahaya harus mengenai kulit yang terkena secara langsung).
Anda Boleh Tetap Berpakaian Sebagian Jika:
✅ Menggunakan RLT untuk suasana hati/ritme sirkadian (paparan mata dan wajah paling penting).
✅ Kenakan pakaian minimalis dan berwarna terang (misalnya, bra olahraga + celana pendek).
✅ Di tempat umum atau bersama (banyak klinik menyediakan pakaian dalam/gaun sekali pakai).
3. Bagaimana dengan Pakaian Dalam atau Pakaian Renang?
Pilih perlindungan minimal:
Pria: Celana dalam model brief atau boxer (hindari jahitan yang tebal).
Wanita: Pakaian dalam bikini atau berwarna nude (warna gelap menghalangi cahaya).
Pakaian renang bisa digunakan tetapi mungkin meninggalkan garis bekas berjemur.
4. Pelindung Mata & Aksesoris
Mata: Selalu kenakan kacamata pelindung (cahaya merah terang tetapi tidak merusak akibat sinar UV).
Perhiasan: Lepaskan bagian-bagian logam (karena dapat memantulkan cahaya secara tidak merata).
5. Apa yang Dapat Diharapkan dalam Sesi Publik/Klinik
Sebagian besar tempat tidur RLT profesional (misalnya, di spa atau klinik dermatologi) memungkinkan privasi dengan pilihan seperti:
Pakaian dalam sekali pakai.
Ruang ganti pribadi.
Gaun untuk penutupan sebagian tubuh.
Tidak diperlukan ketelanjangan—staf akan membimbing Anda berdasarkan tujuan perawatan.
6. Penggunaan di Rumah vs. Penggunaan Profesional
Saran Pakaian untuk Mengenakan Pakaian
Di rumah, telanjang atau mengenakan pakaian seminimal mungkin untuk hasil terbaik.
Spa/Klinik Ikuti pedoman fasilitas (seringkali disediakan penutup wajah).
Rekomendasi Akhir
Untuk manfaat kulit/rambut: Biarkan area yang ditargetkan terbuka (misalnya, wajah, lengan, kaki).
Untuk kesehatan secara umum: Pakaian tipis tidak masalah jika telanjang sepenuhnya tidak nyaman.
Selalu lindungi mata dan hindari kain berwarna gelap.