Bisakah Terapi Lampu Merah Meningkatkan Massa dan Performa Otot?

Tinjauan dan analisis meta tahun 2016 oleh para peneliti Brasil melihat semua studi yang ada tentang kemampuan terapi cahaya untuk meningkatkan kinerja otot dan kapasitas latihan secara keseluruhan.Enam belas studi yang melibatkan 297 peserta dimasukkan.

Parameter kapasitas latihan termasuk jumlah pengulangan, waktu kelelahan, konsentrasi laktat darah dan aktivitas laktat dehidrogenase.

Parameter performa otot meliputi torsi, power dan kekuatan.

Studi tersebut menemukan bahwa ketika terapi laser diterapkan, kadar laktat berkurang, torsi puncak meningkat, jumlah repetisi meningkat 3,51, dan waktu kelelahan meningkat 4,01 detik.