Cahaya biru (425-495nm) berpotensi berbahaya bagi manusia, menghambat produksi energi dalam sel kita, dan terutama berbahaya bagi mata kita.
Hal ini dapat bermanifestasi pada mata seiring berjalannya waktu sebagai penglihatan umum yang buruk, terutama pada malam hari atau penglihatan dengan kecerahan rendah.
Nyatanya,cahaya birusudah mapan dalam literatur ilmiah sebagai kontributor utama degenerasi makula terkait usia.
Pelaut sepanjang sejarah modern diketahui memiliki tingkat katarak yang lebih tinggi karena kilauan sinar matahari yang terpantul di lautan.
Sumber cahaya biru
Cahaya berbahaya ini berasal dari sumber cahaya biru langsung atau cahaya putih berspektrum lebih luas, termasuk:
matahari tengah hari
layar ponsel pintar
layar televisi
penerangan jalan
lampu mobil
teknologi rumah tangga
dan banyak lagi
Bagaimana mencegah kerusakan akibat sinar biru
Untungnya, ada beberapa perubahan gaya hidup mudah yang dapat Anda lakukan untuk meminimalkan dan bahkan membalikkan kerusakan akibat sinar biru.
1. F.lux
Perangkat lunak gratis untuk Windows, Mac, iOS (pengguna Android CyanogenMod memiliki LiveDisplay)
Secara signifikan mengurangi keluaran cahaya biru dari layar Anda di malam hari, memberikan warna oranye hangat.
2. Kacamata pemblokir cahaya biru
Kacamata berwarna oranye yang menyerap cahaya biru apa pun, membiarkan sisanya masuk.
Melindungi mata sepenuhnya di area dengan cahaya terang seperti ruang tumbuh atau selama terapi cahaya jerawat
3. Tema OS Merah
Warna latar belakang Windows/Mac dapat diubah menjadi merah pekat
Tema Google Chrome merah
Latar belakang Android/iOS juga dapat diatur menjadi merah pekat
Tema keyboard Android/iOS biasanya bisa diubah menjadi merah
4. Barang-barang rumah tangga berwarna merah
Seperti tirai, duvet, dinding dan bahkan pakaian yang Anda kenakan mungkin memberikan lingkungan yang sedikit lebih sehat untuk ditinggali, terutama bagi orang-orang yang memiliki masalah mata.
5. Lampu LED merah
Terakhir, cara paling efektif untuk menetralisir kerusakan akibat cahaya biru adalah dengan melawannya dengan lampu merah berkekuatan tinggi.
