Cahaya biru (425-495nm) berpotensi berbahaya bagi manusia, menghambat produksi energi dalam sel kita, dan sangat berbahaya bagi mata kita.
Hal ini dapat bermanifestasi pada mata seiring waktu sebagai penglihatan umum yang buruk, terutama penglihatan di malam hari atau dalam kondisi cahaya redup.
Nyatanya,cahaya birusudah mapan dalam literatur ilmiah sebagai kontributor utama degenerasi makula terkait usia.
Para pelaut sepanjang sejarah modern dikenal memiliki tingkat katarak yang lebih tinggi karena pantulan sinar matahari yang berkilauan di lautan.
Sumber cahaya biru
Cahaya berbahaya ini berasal dari sumber cahaya biru langsung atau cahaya putih spektrum lebih luas, termasuk:
matahari tengah hari
layar ponsel pintar
layar televisi
penerangan jalan
lampu mobil
teknologi rumah tangga
dan lainnya
Cara mencegah kerusakan akibat cahaya biru
Untungnya, ada beberapa perubahan gaya hidup mudah yang dapat Anda lakukan untuk meminimalkan dan bahkan membalikkan kerusakan akibat cahaya biru.
1. Fluks
Perangkat lunak gratis untuk Windows, Mac, iOS (pengguna CyanogenMod Android memiliki LiveDisplay)
Secara signifikan mengurangi pancaran cahaya biru dari layar Anda di malam hari, memberikan warna oranye yang hangat.
2. Kacamata penghalang cahaya biru
Kacamata berwarna oranye yang menyerap semua cahaya biru, dan membiarkan cahaya lainnya masuk.
Memberikan perlindungan penuh pada mata di area dengan cahaya terang seperti ruang budidaya tanaman atau selama terapi cahaya untuk jerawat.
3. Tema Red OS
Warna latar belakang Windows/Mac dapat diubah menjadi merah pekat.
Tema Google Chrome merah
Latar belakang Android/iOS juga dapat diatur menjadi merah pekat.
Tema keyboard Android/iOS biasanya dapat diubah menjadi merah.
4. Barang-barang rumah tangga berwarna merah
Seperti tirai, selimut, dinding, dan bahkan pakaian yang Anda kenakan dapat memberikan lingkungan yang sedikit lebih sehat untuk ditinggali, terutama bagi orang-orang dengan masalah mata.
5. Lampu LED merah
Terakhir, cara paling efektif untuk menetralisir kerusakan akibat cahaya biru adalah dengan melawannya menggunakan lampu merah berdaya tinggi.
